Boyun fıtığı hareketleri veya bir diğer adıyla egzersizleri, iki ana başlık altında incelenebilir. Bunlardan ilki çok daha temel ve söz konusu hastalıkta çok daha etkili olan direkt boyun hareketleri, ikincisi de boynu destekleyen omuz ve sırt bölgesinde bulunan kasları geliştirici hareketlerdir. Temel olarak direkt boyun hareketleri ikiye ayrılır : İzometrik ve İzotonik hareketler veya egzersizler.
Boyun fıtığı izometrik hareketlerinin esası, boynu harekete zorlamak ve buna
karşı el yardımıyla direnç göstererek, boynun hareketini engellemektir. Göz
ardı edilmeksizin bu temel baz alınarak hasta tarafından farklı şekillerde
uygulama yapılabileceği gibi genellikle dört çeşit aplikasyon en uygun
olanlarıdır:
