Çok fazla C vitamini idrarla derhal atılır. Ancak demir emiliminde artışa ve vücutta demir yüklenmesine sebep olur.
Yemeklerle C vitamini fazlalığına ulaşmak mümkün değildir ancak hap şeklinde satılan C vitamin hapları ve enerji ve sağlık verdiği yalanıyla piyasada satılan vitamin takviyelerini kullanarak bu doza ulaşmanız mümkün olmaktadır. Vitamin takviyesi yapılacaksa bunun doktor kontrolünde yapılması gerekmektedir.
Doku bağlarını tutan ana protein maddesi -diş etlerinin, damarların, kemiklerin, diş büyüme ve onarımı için gerekli- olan kolajeni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilim fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gibi) destek olmaktır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda antioksidan olarak çalışır.
Soğuk Algılığına Karşı
C vitamini ayrıca, antioksidan yapıda olan E vitaminine dönüşebilir. Suda eriyen bir vitamindir. Kötü kolesterolün (LDL) oksidasyonunu önler. Yüksek dozda alınması halinde ne gibi yararlar getireceği yolunda çalışmalar sürmekle birlikte, beta karoten gibi, antioksidan etki nedeniyle, kanser, kalp-damar hastalıkları ve katarakta yakalanma ihtimalini azalttığı belirlenmiştir.
Kişide genel bir isteksizlik hali olur
Kemik ağrıları
Yorgun hissetme
Kas ağrıları
Diş eti rahatsızlıkları ( şişme, kanama v.b. )
Dilde yara
Eklem ağrıları
Yaraların geç iyileşmesi
Taze sebze ve meyveler C vitamini içeren besinler olarak gerekli C vitamini ihtiyacımızı karşılarlar.
en çok C vitamini içeren meyveler arasındadır.
Volkan Dağları ; Yanardağ veya diğer adıyla volkan, magmanın yer yuvarlağının yüzeyinden dışarı püskürerek çıkmış olan coğrafi bir yer şeklidir. Güneş Sistemi'nde bulunan aktif gezegen ve uydularda birçok yanardağ bulunmasına rağmen, en azından Dünya da, genellikle tektonik olarak bulunan plaka sınırlarında görülmektedir.
Ne var ki sıcak nokta olan yanardağlarda önemli istisnalar oluşmaktadır. Yanardağların araştırıldığı bilim dalı volkanoloji olarak adlandırılmaktadır. Kalkan ve volkanik yanardağlar vardır. Kalkan yanardağlar, şekil olarak kalkana benzeyen dağlar oluşturacak şekilde zamanla birikip, yüksek miktarda lav çıkartan yanardağlardır. Genellikle Havai ve izlanda taraflarında görülmektedir.
Ural Dağları ; Ural dağları veya urallar, Kazakistan' ın steplerinden Kuzey Kutbu na uzanmakta olan 2,498 km uzunluğundaki sıra dağların uzanmasıyla oluşan dağlardır. Vaygaç adası ve arkasından gelen Novaya zemliya adası, sıradağların devamındadır. Ural Dağları, Avrupa ve Asya kıtalarını birbirinden ayıran dağlardır.
En zirve noktası Narodnaya Dağıdır. Bu dağ 1895 m olarak ölçülmüştür.Urallar, ilk kez merkezi olarak Asya bölgesinin kuzey bölümündeki, yerli halkları olan Uralyan kabileler tarafından adlandırılmışlardır. Uralyanlar yerleşik hayatı olmayan ,avcılıkla ve toplayıcılıkla uğraşan bir kabile olmaktaydı.
Tur Dağı ; Tur, Mısır'ın Sina bölgesinde bulunan, Süveyş kanalının başlangıcına yakın olan bir
kesimde olan şehirdir. Rakımı 395 m olup, nüfusu ise yaklaşık 17000
civarındadır.
