Kişide genel bir isteksizlik hali olur
Kemik ağrıları
Yorgun hissetme
Kas ağrıları
Diş eti rahatsızlıkları ( şişme, kanama v.b. )
Dilde yara
Eklem ağrıları
Yaraların geç iyileşmesi
C vitamini içeren besinleri almak oldukça önemlidir. Bir o kadar önemli konu da bu tür besinleri iyi şartlarda saklamak ve çabuk tüketmektir. Bunların hava ile temas etmemesi gerekir. Bu amaçla koyuldukları poşetin veya kabın ağzı iyice kapatılmalıdır.
Bu tür besinleri de uzun süre saklamamakta fayda vardır. Sebzeler ve meyveler oldukça iyi temizlenmelidir. Ayrıca sebzeler pişirildikten sonra hemen tüketilmelidir. Aksi halde bu tür besinlerin vitamin değerlerinde önemli kayıplar olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder